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Méditation

par Catherine Despeux

 

La méditation est comme le « jeûne du cœur » - Xinzhai (Zhuangzi), en abandonnant les pensées diverses, unifier la volonté, dompter ses angoisses, vider l’esprit.

On se rapproche de la spontanéité et de la nature.

Prendre une position assise, oublier la tête et nourrir le ventre, ne pas écouter avec l’oreille mais avec le souffle, laisser venir le calme, communiquer et recevoir l’énergie de l’univers.

Nous devenons plus sereins et plus forts face à notre vie dans son entièreté.
 

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Zhanzhuang - Posture de l’arbre

par Renping GOARZINarbre_08-2018.jpg


Le corps dans la position d’un arbre, absorber et échanger avec les souffles aériens externes, « rejeter l’ancien et absorber le nouveau » (Zhuangzi), travailler le souffle pour augmenter la vitalité.

 « Soulever la terre et tenir le ciel, maîtriser le Yin et le Yang, respirer l’énergie raffinée, se concentrer dans la seule posture, unifier le corps et l'esprit » (Huangdineijing).


Tuishou – Poussée des mains

par Renping GOARZIN

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La voie du corps est le Yin et le Yang, c’est-à-dire détendre son corps en restant présent dans l’action, ne pas opposer de force directe Yang à une force extérieure Yang.
Il s’agit au contraire d’accueillir, d’absorber, de neutraliser la force de l’adversaire (action Yin) avant de la renvoyer.

« Appliquez les Huit techniques (Bafa) : « Parer» (Peng), « Tirer » (Lu), « Presser » (Ji), « Repousser » (An), « Prendre » (Cai), « Briser » (Lie), « Coup de coude » (Zhou), « Coup d’épaule » (Kao).

En passant de l’une à l’autre, même un adversaire à l’énorme puissance pourra difficilement pénétrer votre cercle. » - Chant des Mains collantes.



Qigong des Méridiens et Yijinjing

par Yvan Velard


Après avoir assoupli les tendons et les muscles par le Yijinjing, on peut sentir la circulation d’un flux de chaleur (Qi) dans le corps.

Ce flux circule le long des méridiens et nous aide à exhaler le souffle vicié et à inhaler de l’air frais. Il peut également servir à garder le souffle anti-pathogène et à fortifier la constitution physique.



Éventail, Bâton, Épée

par Renfeng SU


Harmoniser les mouvements après une réalisation du calme à l’intérieur, manipuler les armes, laisser jaillir son esprit chevaleresque : vaincre la violence en conservant la rectitude.


 

Lieu : Domaine du Sablou, Dordogne


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Situé à mi-chemin entre Montignac et Fanlac, il s’agit d’un domaine privé au cœur d’un parc remarquable de 80 hectares.

Ce lieu magnifique nous est entièrement dédié pendant notre séjour de pratique.


Date de création : 07/03/2018 18:50
Catégorie : Formation Wushu - Wushu Santé 2017-2020
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