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II. Programme du Cursus


1 ère étape :  -72h

Objectif : introduction théorique et pratique aux notions et pratiques de base : structure du corps, énergies de la personne, maladie et santé.

Finalité : savoir réguler son corps pour être dans un état confortable.
 

Programme théorique et pratique :


─ Les concepts du Wushu Santé ;
─ Représentation du corps dans le Wushu Santé, la Médecine traditionnelle Chinoise (MTC) et le taoïsme ;
─ Les méthodes pour réguler son corps ;
─ Les systèmes de correspondances : Yin/Yang  阴阳, les méridiens principaux  十二 正经 ;
─ Les principales techniques de massage ;
─ La santé et la maladie ;
─ Le diagnostic selon la MTC.

─ Neuf exercices de consolidation du corps  九式筑基功 ;
─ Massage chinois de la tête au pied ( 按摩) ;
─ Pratique du Yijin jing  易筋经 (assouplir les tendons) ;
─ Méditation debout (Zhanzhuang  站桩, postures de l’arbre) et l'enracinement ;
─ Enchaînement de 13 mouvements de Taiji ( 太极十三式) ;
─ Méditation assise  打坐 et respiration.


2 ème étape : - 120h

Objectif : approfondissement des notions de base :

1. Travail sur le souffle/énergie ;
2. Intégration des principes de base du Wushu et de la MTC à la vie quotidienne ;
3. Travail sur la relation corps/environnement et soi/autrui.

Finalité : savoir réguler son souffle pour bénéficier d’une bonne santé.
 

Programme théorique et pratique :

─ Physiopathologie des maladies chroniques selon la MTC ;
─ Les systèmes de correspondances : Cinq éléments  五行, organes et entrailles  脏腑 ;
─ Principes de vie quotidienne en relation avec la pratique du Wushu et des exercices de santé ;
─ Les souffles /énergie en MTC et dans le taoïsme ;
─ Les énergies dans le corps et principaux lieux de transformation (huit vaisseaux merveilleux  奇经八脉 et petite circulation céleste  小周天).
─ Usage martial des gestes du Wushu ;
─ Poussée des mains ( 推手) ;
─ Emission de la force intérieure (Fajing  发劲) ;
─ Pratique du Xisui jing  洗髓经 (nettoyer la moelle) ;
─ Taineng quan ( 态能拳) ;
─ Méditation assise  打坐 et respiration.


3 ème étape : -72h

Objectif : intégration physique et consciente d'une série de mouvements du Wushu, permettant par la suite :

1. Un travail sur le lien entre l’esprit et le souffle;
2. Un apaisement de l'esprit et une connaissance de soi ;
3. Jaillissement de l’énergie de façon douce et dynamique.

Finalité : Cultiver sa force intérieure par des exercices propres à chacun, se mettre au service des autres.
 

Programme théorique et pratique :

─ Le corps et les transformations intérieures dans le taoïsme (Xiuzhentu  修真图) ;
─ Culture de soi et santé selon le taoïsme ;
─ Les dix principes de Wushu santé ;
─ Méditation et connaissance de soi.
─ Mémorisation d'un enchaînement avec le nom des mouvements et élaboration d'une histoire propre à celui-ci ;
─ Création de son Taineng quan ( 态能拳) ;
─ Établissement d'une méthode (de conseils) Wushu santé ( 运动处方) ;
─ Pratique de la méditation ;
─ Rédaction d’un mémoire.


*  Le contenu du programme est susceptible de subir quelques aménagements pour s’adapter aux besoins théoriques et pratiques des élèves.
 

  •  Travail final


1. Donner 3 cours dans une école / association de Wushu, avec un soutien de l'équipe pédagogique, à partir de la 2 ème année ;

2. Réaliser un travail personnel de synthèse entre la théorie et la pratique qui sera présenté à l'équipe pédagogique sous la forme :
    ─ d'un mémoire écrit (--- pages)
    ─ d'un oral de 20 mn devant un public intéressé ;

3. Obtention du diplôme de Wushu santé pour les stagiaires ayant terminé leur cursus.


Passer l'examen n'est pas obligatoire, c'est un choix personnel.
Le contenu de la formation peut servir par la suite à préparer un diplôme d'état de Wushu auprès d’une fédération délégataire.

 

  •  Organisation



Le cursus est théorique et pratique. Il est constitué :
 

─ de sessions collectives :

3 regroupements par an plus les stages organisés à l’École Wushu Brest durant l'année.

Les documents pédagogiques seront fournis au fur et à mesure.

1 ère année : 2 week-ends + une semaine en été (6 à 7 heures de pratique par jour) ;
2 ème année : 2 week-ends + 2 semaines en été en Chine ;
3 ème année : 2 week-ends + une semaine de stage en France + passage de l'examen.
 

─ d'un travail personnel :

Cette formation nécessite de l’investissement personnel afin de permettre le développement « par étapes » tel que l’enseignement a été conçu. Il est alors indispensable, pour ne pas « sauter d’étapes », de consacrer du temps à :

  • L’étude et l’assimilation du contenu théorique ;
     
  • Parfaire et nourrir les pratiques vues durant la formation. Cela passe notamment par une pratique hebdomadaire à l’École Wushu Brest (inscription obligatoire, sauf exceptions dues à l’éloignement, auquel cas il est demandé de s’inscrire à un club de Wushu local) ;
     
  • Faire une synthèse chaque année, rendre compte de sa réflexion, établir des liens avec sa pratique professionnelle.


─ d'un accompagnement personnalisé :

  • L’étude, la pratique et la réflexion peut conduire à des questionnements. A ce titre, chaque élève pourra faire le point avec Renping GOARZIN ou Yvan VELARD au cours de l’année, 1 heure par an et par étudiant, avec chacun des 2 formateurs suscités
     

─ d'un projet de rayonnement :

  • Chercher des occasions de promouvoir son art autour de soi : créer des ateliers, organiser des démonstrations, animer des séances d'initiation ;
     
  • Avec le soutien de l'équipe pédagogique : donner des cours à l’École Wushu Brest / créer des clubs de Wushu en Bretagne ou en France / animer des formations dans des structures diverses (établissement éducatif ou de santé, entreprise, centre de loisirs, ...).


 


Date de création : 10/09/2017 15:58
Catégorie : Formation Wushu - Wushu Santé 2017-2020
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